メンタルトレーニング実践(プラス思考)

スポーツは、プラス思考でプレーする事が重要!






私たちは肯定思考
(嬉しいとき、
 楽しいとき、
 好きなことをしているとき)
のときには、体が軽く感じ積極的になります。

ストレスが…

肯定的感情♪
(頑張ろう 楽しもう)

ドーパミン
β-エンドルフィン

筋弛緩
α波優位
免疫力亢進

こんな感じでいいわけ!

だから…
試合中のセルフトーク♪

プレー中心の中で絶えずつぶやいている独り言。
このセルフトークをプラスの言葉に変えるだけで、
脳内の環境が変わります。

「自分は、なんてダメなんだ」

「大丈夫!自分はできる!」

っていう感じで、
マイナスの言葉からプラスの言葉へ変えて!

プレーに及ぼす影響大です。

この自分が発している言葉を意識して
少し耳を傾けてみて。
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by yusenn | 2010-03-25 00:46 | ゴルフ
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家族でゴルフは最高です。すっかり、子どもの追っかけです。


by yusenn
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